Consigli pratici

GRAVIDANZA E STATO DI SALUTE

Un concetto fondamentale da ritenere è che la gravidanza è un evento molto importante nella vita di una coppia e va affrontato nel modo più sicuro possibile; quindi quando si decide di intraprendere una gravidanza è buona norma sottoporsi sia per la donna che per l’uomo ad un check-up teso ad evidenziare eventuali patologie, malattie infettive e sessualmente trasmissibili, malatie ereditarie. Per questo ci si può rivolgere al proprio medico di fiducia o ad uno specialista che effettuerà le visite necessarie e prescriverà gli esami più adatti sia per l’uomo che per la donna.

COME INCREMENTARE LA PROPRIA FERTILITA’

Sia per l’uomo che per la donna è buona regola:
a) fare attenzione al proprio peso evitando eccessive oscillazioni e cercando di mantenere il più possibile il peso-forma;
b) evitare di avere rapporti non protetti con molti partners: in questo modo si evitano i rischi di contrarre infezioni, le quali oltre a minare l’organismo intero, possono creare seri problemi all’apparato genitale sia maschile che femminile;
c) evitare fumo ed alcolici; una dieta ricca di frutta e verdura e’altamente consigliabile.
d) non condurre una vita sedentaria, ma anzi praticare con costanza una attività sportiva o quanto meno del moto.

COME INDIVIDUARE I GIORNI FECONDI ED AVERE RAPPORTI SESSUALI MIRATI

E’ importante premettere che per ciclo si intendono i giorni che vanno dal 1° giorno di mestruazione al 1° giorno della mestruazione successiva; per la maggioranza delle donne il ciclo dura dai 25 ai 32 giorni. Si ricorda inoltre che i giorni del ciclo si contano partendo dal 1° giorno abbondante di mestruazione; se la mestruazione è preceduta da alcuni giorni con poche tracce di sangue, questi non si contano. Ad es., se una donna inizia ad avere le prime tracce di sangue il 3 ed il 4 gennaio, ma il primo giorno abbondante è il 5 gennaio, i conti si faranno a partire dal 5 gennaio (1° giorno del ciclo) e ad es. il 14° giorno del ciclo sarà il 18 gennaio.
- Per le donne con ciclo di 27-28 giorni, l’ovulazione avviene al 14° giorno circa ed i rapporti mirati dovrebbero avvenire il 12°, 14° e 16° giorno del ciclo.
- Per le donne con ciclo inferiore ai 27 giorni, l’ovulazione avviene tra il 9° ed il 13° giorno circa ed i rapporti mirati dovrebbero avvenire il 9°,11° e 13° giorno del ciclo.
- Per le donne con ciclo superiore ai 28 giorni, l’ovulazione avviene tra il 14° ed 18° giorno circa ed i rapporti mirati dovrebbero avvenire il 14°,16° e 18° giorno del ciclo.
- Per le donne con cicli piuttosto irregolari si possono usare i “kit” per l’ovulazione che si trovano in farmacia oppure farsi monitorare il ciclo da un medico esperto nel monitoraggio ecografico dell’ovulazione.

STRESS E FERTILITA’

Quanto lo stress della vita di tutti i giorni possa influenzare la fertilità è un argomento molto dibattuto anche tra gli specialisti, che spesso hanno idee piuttosto contrastanti su questo tema.

ETA’ ED INFERTILITA’

La fertilità sia nell’uomo che nella donna tende a diminuire con l’avanzare dell’età. Si consiglia quindi di cercare, dove è possibile, di avere figli quando si è ancora giovani. Non sfuggono a questa regola generale neanche le metodiche di riproduzione assistita.

Un uovo maturo appena espulso dall'ovaio e circondato dalle cellule della corona radiata. Si vedono anche molte cellule follicolari disperse.